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Renseignement et Contacts :
Zumba : La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme
Pilate : La méthode Pilate est une gymnastique douce du corps qui est composée d'un ensemble d'exercices posturaux et en mouvements.
Renforcement musculaire : Le Renforcement musculaire permet de travailler les fessiers, hanches, taille, cuisses, abdos pour un affinement et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps avec l’utilisation de petits matériels (poids, bâton, élastiques). Tous ces petits exercices se pratiquent au rythme de la musique dans une très bonne ambiance.
Step: La pratique du step s’effectue par des enchaînements de mouvements permettant de brûler les graisses et d’améliorer la coordination. Le step est un bon moyen de travailler aussi le rythme cardio-vasculaire. Le groupe est motivé et dynamique.
Renseignement et Contacts :http://ascc-chevaigne.e-monsite.com
Les cours de gym douce respectent le niveau de chacun mais jamais sans forcer. Ils sont importants pour se maintenir en forme, ils améliorent notamment l’équilibre et préviennent ainsi les risques de chute.
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