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Gym équilibre
 
En partenariat avec l'association Siel Bleu (Sports Initiatives et Loisirs), cette activité a été mise en place à destination des «seniors de plus de 60 ans».

Après leur vie professionnelle, les séniors ont souvent l’envie de prendre du temps pour eux et d’améliorer leur condition physique générale. Siel Bleu propose comme réponse des activités physiques adaptées (APA), délivrées en cours collectifs. Dans une ambiance conviviale et stimulante, les professeurs diplômés travaillent autour de thèmes comme le renforcement musculaire, la souplesse articulaire, l’équilibre ou encore l’amélioration des capacités cardio-respiratoires.

Regagner souplesse et force musculaire, retrouvez mobilité et autonomie… ce n’est pas qu’une vue de l’esprit ! L’activité physique adaptée (APA) est un excellent moyen pour redonner confiance et indépendance à un public âgé pour leur vie de tous les jours.

Contact : André NERANT - 02.99.55.35.34
Zumba, Gym tonique, Renforcement musculaire et Step - ASCC

Zumba : les cours pour adultes et ados ont lieu le lundi de 19h30 à 20h30.

Gym tonique: La gym tonique permet de travailler les fessiers, hanches, taille, cuisses, abdos pour un affinement et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps avec l’utilisation de petits matériels (poids, bâton, élastiques). Tous ces petits exercices se pratiquent au rythme de la musique dans une très bonne ambiance. Les cours se déroulent le mercredi de 19h15 à 20h15.

Renforcement musculaire : Les cours ont lieu le lundi de 20h45 à 22h00.

Step: La pratique du step s’effectue par des enchaînements de mouvements permettant de brûler les graisses et d’améliorer la coordination. Le step est un bon moyen de travailler aussi le rythme cardio-vasculaire. Le groupe est motivé et dynamique. Ces cours sont dispensés le mercredi de 20h15 à 21h15.

Contact:
 
Gym Tonique : Sophie QUERNÉ - 06.08.09.22.17
Renforcement musculaire : Diane GRELLIER
Zumba : Chrystèle HOULIER - 02.99.55.57.26
Step : Mélanie HERCOUET

 

Gym senior - ASCC

Les cours de gym douce respectent le niveau de chacun mais jamais sans forcer. Ils sont importants pour se maintenir en forme, ils améliorent notamment l’équilibre et préviennent ainsi les risques de chute.

Vous pourrez donc apprécier les bienfaits de la gym tous les mardis de 11h00 à 12h00 et vendredi de 9h30 à 10h30, à la salle de l’amitié et participer à un cours d’essai gratuit avec Tiphaine avant de vous inscrire.

Vous pouvez vous inscrire pour l’activité Gym seniors tout au long de l’année..

Contact:
Marie-Odile Pithois
02 99 55 82 01